IK HERKEN MIJN LICHAAM NIET MEER

Ik herken mijn lichaam niet meer

Omgaan met gewicht, hormonen en zelfbeeld in de overgang

Herken je je lichaam niet meer zoals vroeger? Kom je aan zonder dat je anders eet, zit het gewicht vooral rond je buik en voelt het alsof je lichaam niet meer meewerkt?

Ik herken mijn lichaam niet meer is een helder en mild e-book voor vrouwen in de overgang die worstelen met gewichtstoename, veranderende energie en een negatief zelfbeeld. Het boek laat zien wat er écht gebeurt in je lichaam tijdens deze fase en waarom deze veranderingen geen kwestie zijn van falen of gebrek aan discipline.

In dit e-book ontdek je:

• hoe hormonale veranderingen je gewicht, vetverdeling en stofwisseling beïnvloeden

• waarom aankomen in de overgang meer is dan eten en bewegen

• hoe voeding je lichaam kan ondersteunen zonder strenge diëten

• welke rol beweging speelt bij energie, spierbehoud en balans

• hoe stress, slaap en emotie-eten samenhangen met gewicht

• hoe je milder kunt kijken naar je lichaam en je zelfvertrouwen versterkt

Het boek bevat praktische uitleg, reflectie-oefeningen en concrete handvatten om stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in je lichaam en jezelf.

Dit e-book is er voor vrouwen die willen stoppen met vechten tegen hun lichaam en willen leren samenwerken met wat deze levensfase van hen vraagt.