{"product_id":"30-dagen-naar-meer-rust-werkboek","title":"30 DAGEN NAAR MEER RUST - WERKBOEK","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eJe kent het ritueel al uit je hoofd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eLicht uit. Draaien. Te warm. Deken af. Te koud. Deken weer aan. Gedachten over morgen. Gedachten over gisteren. Kijken hoe laat het is — en weten dat je dat beter niet had kunnen doen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eJe bent doodmoe. Maar slapen lukt niet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eOverdag doe je je best, maar je loopt op lege batterijen. En ergens hoop je dat het vanzelf overgaat — terwijl je diep van binnen weet dat je er iets aan wil doen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eDit werkboek is dat iets.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDit werkboek is voor jou als je...\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eelke ochtend wakker wordt met het gevoel dat je nacht je niks heeft opgeleverd\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e's nachts wordt gewekt door warmtegolven waar je geen grip op hebt\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003emerkt dat je overdag steeds minder aankan, en steeds vaker \"nee\" zegt tegen jezelf\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eslaap als een vijand bent gaan zien in plaats van als rust\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eniet meer wil forceren, maar ook niet meer wil wachten\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eWat dit werkboek doet\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cem\u003e30 dagen naar meer rust\u003c\/em\u003e begeleidt je week voor week van inzicht naar aanpak. Elke dag een paar minuten — ook op de dagen dat je nauwelijks energie hebt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eGeen grote veranderingen. Geen druk om het perfect te doen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eElke dag ga je:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003estilstaan bij hoe je nacht en dag werkelijk waren\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eontdekken wat jouw slaap verstoort — en wat juist helpt\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003ekleine aanpassingen maken die haalbaar zijn, ook als je moe bent\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eleren werken mét je energie in plaats van ertegen\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eoefenen met grenzen, pauzes en iets minder streng zijn voor jezelf\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eslaapdruk loslaten en langzaam vertrouwen opbouwen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eNa 30 dagen heb je geen perfect slaapschema. Wel een persoonlijke aanpak die past bij jouw lichaam, jouw leven, jouw overgang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eDit is geen werkboek over beter je best doen. Het is een werkboek over eindelijk loslaten.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003eRust afdwingen werkt niet. Maar rust laten ontstaan — dat kun je leren.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal leading-[1.7]\"\u003e\u003cstrong\u003eJij verdient nachten die je echt iets geven.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Vrouwen In Balans","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52465617240406,"sku":null,"price":14.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0954\/4974\/3702\/files\/5.jpg?v=1776935725","url":"https:\/\/vrouweninbalans.com\/products\/30-dagen-naar-meer-rust-werkboek","provider":"Vrouwen In Balans","version":"1.0","type":"link"}